엄지의 제왕 5월21일 초간단 장독소 빼는 법과 변비 탈출 운동 |
장 독소와 변비 탈출 운동법
의자에 편안하게 앉아 왼쪽 다리를 접어 오른쪽 허벅지에 올림
왼쪽 무릅을 세우는게 비법
고개를 왼쪽으로 돌리고 앞으로 가슴을 눌러 준다
가슴과 무릅이 가깝게 하는게 포인트
초간단 운동법 좌우로 다리떨기 복나가는데 장에 좋다하니 해보세요
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