젊고 건강한 노년을 위한 항노화 비책 레몬즙

굿모닝 정보세상 젊고 건강한 노년을 위한 항노화 비책 레몬즙

 

레몬의 과육(果肉)을 생즙의 재료로 하는데, 비타민 C의 함량이 많고 산미가 강하며 특이한 향기가 있는 것이 특징. 과즙은 pH 3.2 정도로서 6∼7 %의 산(酸)이 함유되는데 주로 시트르산과 소량의 말산 ·아코니트산도 들어 있다. 당(糖)은 1∼3 % 들어 있고, 시트랄 ·리모넨 ·피넨 등이 향기의 성분. 또한 과즙은 각종 음료수의 향미료와 화장품의 향료로도 쓰이며, 여성들의 미용음료로서 적당. 감기나 두통 ·요도염 등에도 유[네이버 지식백과]

 

레몬즙의 비타민 C가 활성산소로부터 우리 몸을 보호하여 세포노화 방지에 도움을 줌

 

쥐 실험 결과 레몬즙이 노화를 느리게 진행시키고 수명을 연장시킴

 

비타민 C가 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 잘 보존할 수 있고 나이와 상관없이 주름을 예방하며 여드름을 없애는데 효과적. 아침에 마시는 물에 레몬즙을 넣어 마시고 하루 종일 수분을 계속 보충해 준다면 건조한 피부를 비롯해 눈 밑 지방과 피곤해 보이는 안색과 같은 문제도 피할 수 있음

 

레몬의 비타민 C 함유량

 

우리몸은 약알카리성인데 대부분의 음식은 산성으로 몸에 악영향 레몬이 이러한 산으로 변하는 것을 방지함

 

따뜻한 레몬수는 지방 연소 및 체중 감량에 도움. 의사들도 몸에 쌓인 독소를 제거하여 체중을 감량하는 정상적인 해독작용을 촉진하기 위해 매일 이 습관을 수행.레몬즙 해독 건강한 식생활과 매일 규칙적인 운동을 병행.

 

공복에 따뜻한 레몬수를 마시는 것이 고혈압을 개선하고 심장 질환(특히 뇌졸중)의 위험을 낮추며 혈전을 막고 뇌졸중을 예방하는 등 다른 심장 건강상의 이점이 있음

 

비타민 C로 인해 피부를 잘 보존할 수 있고 나이와 상관없이 주름을 예방하며 여드름을 없애는데 효과적. 아침에 마시는 물에 레몬즙을 넣어 마시고 하루 종일 수분을 계속 보충해 준다면 건조한 피부를 비롯해 눈 밑 지방과 피곤해 보이는 안색과 같은 문제도 해결 가능

 

레몬에는 감기와 기타 바이러스, 박테리아성 질환을 예방하고 치료하는데 가장 중요한 영양소 중 하나로 알려진 비타민 C가 풍부. 스트레스를 받으면 비타민 수치가 급격하게 떨어져 병에 쉽게 걸릴 수 있는 상태가 된다. 이를 피하기 위해 매일 아침마다 따뜻한 레몬수 한 컵을 마시는 것보다 더 좋은 예방법은 없다. 목이 따갑거나 까칠 거릴 때도 레몬즙 이점을 활용. 물과 레몬즙에 꿀을 한 스푼 섞어서 마시면 좋음.

 

레몬즙 섭취 시 주의사항