뼈 건강과 혈관관리 등 건강 관리에 도움을 준 비타민 K2

한번더 체크타임 6월24일 뼈 건강과 혈관관리 등 건강 관리에 도움을 준 비타민 K2

 

비타민 K2는

비타민 K는 비타민 K1 필로퀴논, K2 메나퀴논, K3 메나디온 3가지 형태로 분류. 비타민 K1 필로퀴논은 식물에서 발견되며 주로 엽록소에 많이 있고 대장의 박테리아에 의해 비타민 K2로 일부 전환. 비타민 K2 메나퀴논은 주로 혈액 내의 칼슘을 뼈로 보내주는 오스티오칼신 등의 활성화에 관여를 하며 일부 동물성에서 나오기도 하고 장에서 기생하는 박테리아에 의해 만들어지는 발효식품에서 발견. 비타민 K가 없으면 신체는 혈액 응고와 뼈 대사에 필요한 응고인자인 프로 트롬빈을 생산할 수 없음. 비타민 K2에는 MK4 메나테트레논 또는 메나퀴논 4라고 부르며 풀을 먹고 자란 소와 같은 육고기나 유제품에 많이 있으며 흡수율이 MK7에 비해 생체 이용률이 낮으며 체내 반감기가 짧아 체내 잔류 시간이 짧아 하루에 3회로 나누어 섭취. 하루 최적 섭취량은 45mcg이며 하루 3회 나누어 섭취.

 

비타민 K2는 뼈 건강에 필수적인 지용성 비타민. 칼슘을 뼈에 결합시키는 역할을 하는 단백질인 오스테오칼신을 활성화하여 뼈를 건강하게 유지하는 데 도움.

비타민 K2는 혈중 칼슘 농도 조절하여 칼슘 대사에 중요한 역할을 하며 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 골다골증을 예방하는 데에도 중요. 비타민 k2 수치가 높은 사람들은 골다공증이 발생할 가능성이 낮은 것으로 나타남.

 

혈액 속 칼슘이 뼈로 가게끔 도와주는 비타민 K2

 

비타민 K2에는 MK4 메나테트레논 또는 메나퀴논 4라고 부르며 풀을 먹고 자란 소와 같은 육고기나 유제품에 많이 있으며 흡수율이 MK7에 비해 생체 이용률이 낮으며 체내 반감기가 짧아 체내 잔류 시간이 짧아 하루에 3회로 나누어 섭취. 하루 최적 섭취량은 45mcg이며 하루 3회 나누어 섭취

 

비타민 K2 섭취 후 골절률 변화

 

비타민 K2가 골밀도 증가에 도움을 줌

 

비타민 k2는 뇌 건강에도 역할을 할 수 있다. 연구에 따르면 비타민 K2 수치가 높은 사람들은 알츠하이머병에 걸릴 가능성이 적고 또 다른 연구에서 비타민 K2가 알츠하이머 환자의 인지 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 발견. 비타민 K2는 뇌 손상으로부터 보호하고 새로운 뇌 세포의 성장을 촉진하며 인지 기능에 필수적인 뇌의 혈류를 개선하는 데 도움

 

특이체질 등은 전문의와 상의

 

비타민 K2는

비타민 K는 비타민 K1 필로퀴논, K2 메나퀴논, K3 메나디온 3가지 형태로 분류. 비타민 K1 필로퀴논은 식물에서 발견되며 주로 엽록소에 많이 있고 대장의 박테리아에 의해 비타민 K2로 일부 전환. 비타민 K2 메나퀴논은 주로 혈액 내의 칼슘을 뼈로 보내주는 오스티오칼신 등의 활성화에 관여를 하며 일부 동물성에서 나오기도 하고 장에서 기생하는 박테리아에 의해 만들어지는 발효식품에서 발견. 비타민 K가 없으면 신체는 혈액 응고와 뼈 대사에 필요한 응고인자인 프로 트롬빈을 생산할 수 없음. 비타민 K2에는 MK4 메나테트레논 또는 메나퀴논 4라고 부르며 풀을 먹고 자란 소와 같은 육고기나 유제품에 많이 있으며 흡수율이 MK7에 비해 생체 이용률이 낮으며 체내 반감기가 짧아 체내 잔류 시간이 짧아 하루에 3회로 나누어 섭취. 하루 최적 섭취량은 45mcg이며 하루 3회 나누어 섭취.

 

비타민 K2 효능

 

뼈 건강

비타민 K2는 뼈 건강에 필수적인 지용성 비타민. 칼슘을 뼈에 결합시키는 역할을 하는 단백질인 오스테오칼신을 활성화하여 뼈를 건강하게 유지하는 데 도움.

비타민 K2는 혈중 칼슘 농도 조절하여 칼슘 대사에 중요한 역할을 하며 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 골다골증을 예방하는 데에도 중요. 비타민 k2 수치가 높은 사람들은 골다공증이 발생할 가능성이 낮은 것으로 나타남.

 

심장 건강

비타민 K2는 죽상동맥경화증의 위험을 줄이는 데 도움. 죽상동맥경화증은 동맥 벽에 칼슘 침전물이 쌓여 동맥이 좁아져 심장 질환, 뇌졸 중 및 기타 심혈관 문제의 위험이 증가할 수 있으나 비타민 K2는 동맥벽에 침착된 칼슘의 양을 줄임으로써 동맥에 축적되는 것을 방지하고 혈압을 낮추는 데도 도움

 

뇌 건강

비타민 k2는 뇌 건강에도 역할을 할 수 있다. 연구에 따르면 비타민 K2 수치가 높은 사람들은 알츠하이머병에 걸릴 가능성이 적고 또 다른 연구에서 비타민 K2가 알츠하이머 환자의 인지 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 발견.

비타민 K2는 뇌 손상으로부터 보호하고 새로운 뇌 세포의 성장을 촉진하며 인지 기능에 필수적인 뇌의 혈류를 개선하는 데 도움

 

항암 특성

비타민 K2가 항암 특성이 있음. 한 연구에서 비타민 K2 수치가 높은 사람들은 전립선암, 유방암, 결장암에 걸릴 가능성이 적다는 사실을 발견. 또 다른 연구에서 비타민 K2가 암세포의 확산을 막는 데 도움이 될 수 있다는 것도 발견.

비타민 K2는 암세포의 세포사멸을 유도하고 암세포 성장과 분열을 예방하고 암세포가 퍼지는 것을 막을 수 있는 혈관 신생을 억제하는 데 도움