엄지의 제왕 12월10일 위장 운동 돕는 횡격막과 늑간근 스트레칭
횡격막과 늑간근 위치
위장 스트레칭 방법
오른손을 들어 귀에 붙인다
왼손으로 오른쪽 갈비뼈를 잡고 반대쪽으로 당김
약 10초 동안 버티며 스트레칭
위의 움직임은 횡격막과 늑간근 유연성이 중요
횡격막과 늑간근 스트레칭은 폐활량 증가와 위장 운동에 도움
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