명사수 암과 스트레스를 격은 사례자의 완치 비결 글루콘산 마그네슘

심한 스트레스와 암으로 고생하여 건강을 위해 건강한 지중해식단과 운동

그리고 지인이 추천해준 글루콘산 마그네슘 덕분에 현재 건강 상태는 병원에서 지극히 정상으로 살고 계신 사례자의 건강법에 대해 알아 보아요

명사수 암과 스트레스를 격은 사례자의 완치 비결 글루콘산

마그네슘

▶ 글루콘산마그네슘은

마그네슘과 글루콘산이 결합된 형태로, 우리 몸에 필요한 마그네슘을 보충해주는 영양제. 마그네슘은 우리 몸에서 수백 가지 이상의 생리적 기능을 조절하고, 건강에 매우 중요한 영양소 중 하나로 알려져 있음(출처 : flower86712) 글루콘산 마그네슘은 스트레스 해소와 전반적인 건강 관리에 도움을 주는 영양제로, 체내에서 다양한 생리적 기능을 지원하는 중요한 역할을 하는데 스트레스가 누적되면 신경계 안정, 근육 회복, 수면 질 개선 등이 필요해지는데, 글루콘산 마그네슘은 흡수율이 높은 마그네슘 형태로 이러한 문제를 효과적으로 완화(지구별 방랑자)

 

 

글루콘산 마그네슘의 효능 (출처 : 지구별방랑자, 소셜스토리, 건강할배농장 블로그, yomi))

1. 뼈 건강 지원

글루콘산 마그네슘은 칼슘과 함께 작용하여 뼈의 밀도와 강도를 유지하는 데 도움을 주는데 비타민 D의 활성화를 촉진하여 칼슘의 흡수를 증가시키고, 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방

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2. 근육 기능 개선

마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 데 중요한 역할을 하는데 글루콘산 마그네슘은 근육 경련과 같은 증상을 완화하고, 운동 후 피로 회복을 촉진하여 근육 기능을 최적화시킴.

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3. 심혈관 건강 증진

심혈관에도 관여를 하며 혈압을 낮추고 심장 리듬을 안정화시켜 고혈압과 같은 심혈관 질환을 예방하며, 만성 염증을 감소시켜 전반적인 심혈관 건강에 도움. 마그네슘은 혈압을 유지하는 데 중요한 역할을 하는데 글루콘산마그네슘을 복용하면 고혈압을 예방하여 심장을 손상으로부터 보호하고 심혈관 문제의 위험을 줄이는 데 도움

실제 한 연구에 따르면 심혈관 질환, 허혈성 심장질환자를 대상으로 섭취하게 한 결과 혈중 마그네슘 농도가 0.2mmol/L씩 증가할 때마다 심혈관 질환 위험이 30% 감소

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4. 신경계 안정화

마그네슘은 신경계의 안정성을 지원하여 스트레스와 불안을 완화시키며 신경 전달 물질의 균형을 맞춰 기분을 안정시키고 편두통 증상을 줄이는 데 도움.

단백질이 근육을 만들고 유지하는 데 도움이 되는 것과 마찬가지로 마그네슘은 신경계를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는데 신경과 근육의 적절한 작동에 필수적 낮은 마그네슘은 신경 자극 및 통증과 밀접한 관련이 있음

(실제로 한 연구에 따르면 일반적인 편두통 특히 월경성 편두통이 있는 환자분들의 경우에 수치가 낮은 것으로 나타났는데 국제 두통학회 기준에 따른 편두통을 진단받은 18세~ 65세 환자를 대상으로 마그네슘을 투여 한 군과 대조군을 비교를 했더니 9주 만에 편두통 빈도가 마그네슘을 투여한 그룹에서 41.6% 정도 감소 했음을 확인)

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5. 수면 질 향상

마그네슘은 멜라토닌 분비를 조절하여 깊은 숙면을 유도하며 불면증을 완화하고, 수면 중 자주 깨는 문제를 해결하며 전반적인 수면의 질을 높이는 데 기여.

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6. 소화 건강 개선

위장 근육을 이완시켜 소화가 원활히 이루어지도록 도와 주며 장내 수분을 증가시켜 변비를 완화하고 소화기관의 건강을 증진. 마그네슘 결핍을 교정하기 위해 글루콘산마그네슘이 도움이 되는데 낮은 마그네슘 수치는 설사, 구토, 당뇨병 관리 부실, 마그네슘 흡수를 억제하는 건강에 해로운 소화기 계통을 비롯한 광범위한 의학적 상태에 도움

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7. 에너지 생성 지원

마그네슘은 에너지 대사 과정에서 중요한 역할을 하며, 체내 효소를 활성화하여 에너지 생성에 기여하여 피로감을 줄이고 활력을 높여 생활에 활력을 부여함.

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​8. 당뇨병 예방에 도움

한 연구에서 마그네슘이 인슐린 저항성을 억제하는 데 중요하며 마그네슘 결핍은 제2형 당뇨병 발병에 기여하는 요인 중 하나로 밝혀짐

(Diabetic Medicine 의 2013년 12월호에 보고된 대규모 연구에서는 적절한 마그네슘 섭취가 특히 인슐린 저항성을 보이는 사람들에게서 제2형 당뇨병을 예방하는 데 중요한 요소인 것으로 밝혀졌으며 또 다른 연구에서는 마그네슘 섭취가 증가하면 인슐린 감수성이 개선되어 제2형 당뇨병 발병 가능성이 감소한다는 연구 결과도 있음)

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9. 스트레스 예방에 도움

마그네슘의 가장 중요한 역할 중 하나는 중장년에서 감소하는 세로토닌 신경전달 물질을 활성화하면서 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제.

스트레스 호르몬을 직접적으로 관리하는 역할을 담당하다 보니 "신경 안정 미네랄", "항스트레스 미네랄"로 불리기도 하는데 스트레스 상황에서 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제해 신경과 면역계에 부정적인 반응을 감소시키는 역할을 함.

(연구에 따르면 마그네슘을 보충할 경우 심박수 변동성이 개선되는 데 도움을 주었으며 또 다른 연구에 따르면 마그네슘을 섭취하였더니, 우울 불안 스트레스 척도 점수가 최대 45% 감소했음을 확인)

 

마그네슘 섭취와 스트레스 개선 실험 결과에서 스트레스에 대한 심박수 변동성이 개선되었다는 실험 결과도 있음

마그네슘 부족시 DNA 손상이 발생하여 종양 발생으로 이어 진다는 연구 결과

암과 스트레스를 극복한 사례자의 결과

운동과 지중해식 식단 섭취 그리고 글루콘산 마그네슘 섭취하여 이룬 결과

마그네슘 섭취 흡수율에 도움을 주는 비타민 B6과 같이 섭취

 지중해식 식단으로 스트레스 수치 감소

 

 

▶ 지중해식 식단이란

유네스코 인류 무형문화유산으로도 지정된 지중해식 식단은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식사 방식을 기반으로 한 식단. 심장 건강 개선과 체중 관리, 장수에 도움을 줄 뿐만 아니라, 음식 본연의 맛을 즐길 수 있는 매력적인 식단.

지중해식 식단은 올리브유, 생선, 채소, 통곡물, 섬유질이 풍부한 음식을 중심으로 한 건강식 이는 고지방·고칼로리의 서양식 식단과 달리, 심혈관 질환 예방과 체중 관리에 효과가 있는 것으로 유명

▶ 주요 식단 구성:

올리브유: 건강한 지방 공급, 생선과 해산물: 오메가-3 지방산 풍부, 채소와 과일: 항산화 성분 제공, 통곡물: 섬유질 함량 높음

 

 

▶ 마그네슘 효능

체내의 지방을 분해하여 에너지로 전환시키는 역할.

우울증이 있을 때 마그네슘 영양제가 어느정도 효과가 있다고 알려져 있다.

혈관 건강 특히 심혈관 질환을 예방하여 급성 심장발작 현상을 완화시킨다.

혈중 콜레스테롤 수치를 감소.

근육 운동에 관여하기에 일시적 근육경련을 완화.

임산부의 경우 조산의 위험을 감소.

치아를 튼튼하게 유지하는데 효과적.

체내에 불필요한 칼슘 축적을 억제하기에 담석증, 신장결석을 예방

체내에서 칼슘과 결합하여 자연친화 안정제 역할을 한다.

소화 불량에도 효과가 있다.

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▶ 글루콘산이란

포도당의 알데하이드기가 산화하여 카복시기로 된 결정성 물질. 신맛이 나며, 물에는 잘 녹으나 에탄올에는 잘 녹지 않는다. 의약품, 양념감, 금속의 세척 따위에 쓴다.

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▶ 마그네슘 부족 시 나타나는 증상들은 과민성 두통, 근육통, 만성피로 등

마그네슘의 가장 중요한 역할 중 하나는 중장년에서 감소하는 세로토닌 신경전달 물질을 활성화하면서 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제

마그네슘 섭취 실험에서 편두통 빈도가 감소하고 우울증이 줄어 듦

 

 

글루콘산 마그네슘 섭취 시 주의 사항

1. 일일섭취 권장량 이내 섭취 2.식약처 안정성 인정 여부 확인, 3. 특이체질은 의사와 상의 후 섭취 4. 건강보조식품 섭취도 중요하지만 운동과 식단개선 등을 병행

건강기능식품은 질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품이며 효과는 사람마다 차이가 있으므로 참고만 하세요