콜라겐 충전 비책 저분자 콜라겐(어린 콜라겐) 제품 선택이 중요

굿모닝 정보세상 12월17일콜라겐 충전 비책 저분자 콜라겐(어린 콜라겐)

출처 : 에이바디, 네이버, 소비자X파일

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저분자 콜라겐 펩타이드 효과

 

1. 피부 미용 효과

피부는 표면에 가까운 곳에서 부터 표피, 진피, 피하 조직 등의 세 가지 조직. 콜라겐은 진피 부분에 포함되어 있으며 진피 전체의 약 70%를 차지하고 있으며, 섬유 모양의 콜라겐이 그물 눈처럼 교차하며 엘라스틴과 히알루론산과 함께 피부를 안에서 지탱하고 피부의 탄력을 유지하는 콜라겐 효능이 발휘

 

콜라겐은 히알루론산과 엘라스틴과 동시에 진피에 있는 섬유 아세포에 의해서 만들어 냅니다. 섬유 아세포는 새로운 조직을 만들면 동시에 오래 된 세포를 분해하면서 천천히 조직의 신진대사를 하고 있습니다. 그러나 나이가 들어가면서 섬유 아세포의 기능은 떨어지면서 진피가 낡은 조직에 갇혀 있게 되면 피부 노화 진행.

때문에 콜라겐을 섭취함으로써 몸 속 콜라겐 합성이 활발해지면서 피부에 탄력을 주어 주름이나 늘어짐을 막는데 도움이 되는 콜라겐 효능이 있음 여러 가지 논물이 있음

콜라겐을 하루에 0.2 g/kg의 양으로 62일 섭취시킨 결과, 진피의 섬유 아세포의 수와 교원 섬유의 지름 및 밀도가 유의미하게 증가한 것을 통해 콜라겐이 피부에 중요한 역할을 담당하고 있다고 생각함.

 

2. 관절통을 개선하는 효과

관절통은 뼈와 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하고 있는 연골이 닳아 발생함. 연골의 약 50%는 콜라겐으로 구성되어 있으며 연골에 들어있는 콜라겐의 대사가 나빠지면 낡은 콜라겐이 남게되어 탄력성이 상실되고 굳어진 연골은 약간의 충격으로도 으깨어지거나 닳는다고 함. 연골이 닳는다면 뼈들이 직접 서로 마찰되기 때문에 큰 통증을 유발하나. 콜라겐을 섭취하면 관절통을 완화하는 효과를 기대할 수 있음.

 

3. 뼈를 튼튼하게 효과

뼈를 구성하는 성분의 80%가 칼슘과 인 등의 미네랄이며 20%가 콜라겐 등의 단백질. 콜라겐 성분 주위에 칼슘 등 미네랄이 부착됨으로써 튼튼한 뼈가 만들어지게 되는것

최근 연구에 따르면 콜라겐 섬유가 낡은 칼슘과 인 등 뼈의 구성 성분이 콜라겐에 부착되기 어렵게 되면서 뼈가 약해지고 골다공증으로 이어지는 것으로 전해지고 있음

쥐에게 콜라겐을 하루에 16.6g/kg의 양으로 4주간 섭취시킨 결과 골 밀도의 증가와 뼈에 칼슘 침착이 확인되면서 콜라겐 효능이 뼈의 대사에 관한 건강 유지에 도움이 된다는 실험 결과도 있음

 

4. 동맥 경화 방지 효과

혈관 벽의 강도와 탄력성은 혈관의 주성분인 콜라겐 섬유에 의해서 유지. 혈관이 손상되었을 때, 자연적으로 혈관을 복원하는 기능이 작동하지만 콜라겐이 부족하면 복원 기능이 잘 움직이지 않고 혈관이 망가짐. 혈관 내의 상처 받은 곳에는 콜레스테롤 등이 붙게되어 혈전이 생기며 혈전이 늘어나면 점점 혈관이 좁아지는 동맥 경화의 증상 발생.

콜라겐에는 손톱을 강화하는 효과나 새치, 탈모 방지 및 아름다운 머리결을 유지하는 효과, 근육량을 늘리는 효과, 상처 치유를 촉진하는 효과, 치주염을 예방하는 효과, 혈압 혈당치를 조정하는 효과 등이 있는 것으로도 알려지면서 콜라겐 효능에 대해 의료 분야에서도 여러 연구가 있음.

 

5. 콜라겐을 섭취 시 고려할 상항

콜라겐은 스지, 닭 날개, 닭 물렁뼈, 족발, 장어, 가자미, 상어 지느러미 등 수많은 식품에 들어 있으나 콜라겐을 보다 효율적으로 섭취할 수 있는 것은 저분자화된 콜라겐을 이용한 보조제 등의 건강기능식품이 좋은 선택. 여기에 사용되는 콜라겐의 원료는 소, 돼지 등에 있는 동물성 콜라겐과 생선 등에 들어있는 해양성 콜라겐 두 종류로 분류. 해양성 콜라겐은 동물성 콜라겐에 비해 7배나 높게 체내 흡수가 뛰어남. 때문에 콜라겐을 건강기능식품으로 섭취하는 경우 해양성 콜라겐이 배합되어 있는 것을 선택

또한 콜라겐을 합성할 때 필수인 비타민 C나 철분을 함께 섭취하면 상승 효과를 기대관절통 때문에 섭취하는 경우에는 콜라겐과 함께 게나 새우 등에 들어있는 글루코사민이나 콘드로이틴과 같은 보조제와 함께 섭취할것.

 

콜라겐의 변천사

구분	주요사항
1 새대	콜라겐은 돼지 피부에서 추출한 콜라겐. 분자량이 3000 Da인 고분자로 크기가 커서 흡수하는데 시간이 오래 걸리고 냄새와 맛도 좋지 않아 섭취하기 쉽지 않음.
2 세대	2세대 콜라겐은 피시 콜라겐이라는 저분자 피시 콜라겐. 분자량이 1000 Da로 비교적 낮은 분자량을 가지며 추출 방법이 용이하고 가격도 저렴 하지만 2세대 콜라겐도 소화가 잘 안 되고 흡수율이 높지 않다.
3 세대	분자량을 줄이고 흡수율을 높여 만든 3세대 콜라겐은 가수분해 콜라겐, 트리 펩티드 콜라겐, 나노 콜라겐 등 다양하게 출시 되어 500Da의 초저분자량으로 흡수가 빠르고 후각, 미각, 후각이 크게 개선

제1세대 콜라겐

 

제2세대 콜라겐

 

 

제3세대 어린콜라겐

육류 콜라겐 보다 어린 콜라겐 흡수율이 높음

 

 

 

저분자 콜라겐 펩타이드 섭취한 결과 신체에 골고루 콜라겐이 흡수

 

 

쥐 실험 결과 피부가 좋아짐을 확인함

 

 

저분자 콜라겐 펩타이드 첨가물이 안들어가 무색, 무취

 

 

섭취 시 주의사항 5가지

1. 일일섭취 권장량 이내 섭취

저분자 콜라겐 펩타이드 하루 섭취 권장량 1,000~2,500mg

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2.식약처 안정성 인정 여부 확인,

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3. 특이체질은 의사와 상의 후 섭취

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4. 건강보조식품 섭취도 중요하지만 운동과 식단개선 등을 병행

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5. 콜라겐 섭취 시 고려할 사항

콜라겐은 피부 수분 양에 관여하기 때문에 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 노화, 관절 약화, 혈관 손상을 방지할 수 있다. 하지만 실제 섭취 및 경구 투여 시에는 단백질 분해 과정을 통해 글라이신, 프롤린 등의 아미노산들로 분해된 후 흡수되기 때문에, 부족한 콜라겐을 섭취를 통해 보충하려면 콜라겐 합성에 필요한 비타민 A나 비타민 C, 철 등을 추가로 같이 섭취함이 그나마 바람직하다. 또한 피부에 바르는 제품으로 콜라겐 분자나 섬유 자체가 첨가된 제품도 시장에 있으나, 단백질은 고분자이기 때문에 피부를 투과하지 못해 이 역시 큰 효과를 보지 못할 가능성이 높다. 그래서 여러 연구가 진행됨.

다만, 콜라겐 섬유 대신 콜라겐의 생성 촉진제나 분해 억제제를 첨가한 제품도 있다. 피부에 레티놀과 비타민 C 등을 도포했을 때 피부의 콜라겐 함량이 증가하는 것을 이용하는 화장품에 이 성분들이 들어간다. 최근에는 콜라겐 분해 촉진 효소의 분비를 억제하는 성분을 도입하여 피부의 콜라겐 함량이 유지되도록 하는 쪽으로도 연구가 진행 이외에도 일시적인 피부 주름 개선을 위해 콜라겐을 직접 주입하는 방법도 쓰이고 있으나, 이렇게 주입된 콜라겐은 수개월 후 피부에서 분해되기 때문에 반복적인 시술을 할 수 밖에 없다고 알려져 있다.(네이버 지식백과)

 

 

콜라겐을 고를 때 다음 5가지를 확인

건강보조식품이라도 반드시 검증된 제품을 선택하는 것이 중요

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1. 동물성의약품 불검출 콜라겐-요힘빔, 이카린, 카스카라사그라다 등

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2. 콜라겐 원료 확인

저분자콜라겐펩타이드 GT가 최근에 나오기도 했고 스펙이 높아 가격이 더 비싸긴 하지만 좀 더 주더라도 좋은 걸 먹는게 결국은 이익. 'GT콜라겐' 등으로 애매하게 광고하는 제품들도 있어 "저분자콜라겐펩타이드 GT"원료인지 정확하게 확인

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3. 액상제형-흡수속도, 흡수율에서 차이가 나기 때문에 액상형 콜라겐

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4. 시너지원료 함유

피부는 표피, 진피로 나누어지는데 진피는 콜라겐, 히알루론산, 엘라스틴으로 구성되어 있고 표피는 세라마이드 등으로 이루어져 있으며 각 성분 모두 건강한 피부에 반드시 필요한 구성 요소. 이러한 콜라겐, 히알루론산, 세라마이드, 엘라스틴 중 어느 하나라도 부족하면 피부 균형이 무너지게 되기 때문에 단일 성분만 들어있는 제품보다는 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산, 세라마이드가 함께 들어있는 제품을 섭취하는 것이 더 도움

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5. 원료 진위여부 확인-중국 모조 제품 등이 많으니 구입시 주의

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위 사항에 가장 적합한 제품으로 나옴 (선전 아님)

제가 추천하는건 아니고 쿠팡에서 1위로 판매되는 제품

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