사미자의 면역력 강화와 염증 제거를 도와 노화 막은 비법은 생강즙

알맹이 1월3일 면역력 강화와 염증 제거를 도와 노화 막는 사미자의 생강즙

출처 : 건강을위한발걸음, 네이버

▶ 생강이란

외떡잎식물 생강목 생강과의 여러해살이풀. 뿌리는 식용과 약용으로 사용하며 한방에서는 뿌리줄기 말린 것을 약재로 쓰는데, 생강은 감기로 인한 오한, 발열, 두통, 구토, 해수, 가래를 치료하며 식중독으로 인한 복통설사, 복만에도 효과가 있어 끓는물에 생강을 달여서 차로 마시기도 한다. 약리작용으로 위액분비촉진, 소화력 증진, 심장흥분 작용, 혈액순환촉진, 억균 작용 등이 보고됨. 또, 뿌리줄기는 말려 갈아서 빵·과자·카레·소스·피클 등에 향신료로 사용하고, 껍질을 벗기고 끓인 후 시럽에 넣어 절이기도 하며 생강차와 생강주 등을 만들어 먹기도 함

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생강즙의 7가지 효능

생강의 효능 7가지

1. 혈액순환 개선

생강은 마그네슘과 아연을 함유하고 있어서 혈액순환을 개선하고 또한 간에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아서, 나중에 수많은 심혈관계 질환을 예방해 주고 열을 내리고 지나치게 땀을 흘리는 문제를 해결하는데 사용.

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2. 영양의 흡수 개선

몸의 염증을 가라앉힐 뿐만 아니라 구역질을 진정시키고 몸의 경련을 완화 시켜줌. 아울러 소화 과정을 도와 다른 음식들의 소화를 촉진시키고 진저롤 성분은 위벽의 혈액 순환을 좋게 하여 위의 연동운동을 돕고 위액이 잘 분비되도록 소화를 촉진하고 진지베인 성분은 단백질을 분해시켜 소화를 원활하게 도와줌

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3. 감기와 독감 예방에 도움

생강은 천연 가래약이며, 효과적으로 감기와 독감에 대항하게 해주는 항생효능을 가지고 있어 감기, 독감, 기침의 강력한 치료제로써 아시아에서 수 세기 동안 사용되어 왔고 메릴랜드 대학의 약학대학에서는 그 사실을 확인했으며, 그들의 연구는 생강차를 마시는 것이 성인의 감기와 독감의 증상을 줄여준다는 것을 밝혀냄

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4. 소화 기능 개선

생강은 몸의 영양소 흡수를 돕지만, 위염이 있을 때 보통 느끼는 복통을 완화해주기도 한다. 또한 변비를 개선해주고 예방하며, 가스를 줄여주고 전체적인 소화 기능이 더 나아지도록 촉진.

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5. 항암 작용

생강차에는 항암 효과가 뛰어난 진저롤과 쇼가올 성분이 풍부한데 연구 결과에 따르면 진저롤 성분은 대장암, 폐암 예방에 많은 도움을 준다고 함. 진저롤과 쇼가올은 살균 및 소염작용이 뛰어나 심하게 생리통을 앓는 분들이라면 통증 완화에도 도움을 주므로 진통제 복용보다는 생강차를 꾸준히 드시길 추천. 프라스타글라딘의 생성을 억제하여 통증을 완화해주며 소염, 진통효과와 혈액순환 촉진을 통해 생리통 완화에 도움.

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6. 면역 시스템의 강화

생강의 섭취는 면역시스템을 강화해주고 몸이 잠재적인 감염, 감기, 기침, 독감, 만성 질병에 대항할 수 있도록 강한 방어력을 유지하도록 도와준다. 또한 뇌졸중의 위험을 낮추어주고 소장의 세균 감염을 치료하는데 꽤 유용

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7. 관절 통증 완화

생강에는 중요한 항염 효능이 있어서 관절의 통증과 염증뿐만 아니라 다른 일반적인 질병에 관련된 통증을 감소시킴

생강즙 효능에 대한 입증

예 고대 서적에 류마티즘, 관절염, 신경 질환 천식 당뇨병 등에 생강 사용함

 

 

▶ 동의보감, 본초강목에 나온 효능

 

 

생강의 겉껍질이 양기 순환과 수정 부종 개선에 도움

 

생강의 다양한 암 성분 중 식이섬유 아미노산 칼슘 칼륨 마그네슘 등 미네랄 베타카로틴 등 항산화 영양소 등이 많이 있어 섭취할 경우 건강에 더욱 도움이 됨

 

 

생강즙이 유용한 이유는 생강을 쉽게 상하기 때문에 생강즙을 섭취하는게 좋은 섭취 방법임

 

 

생강쥐과 레몬을 같이 먹으면 염증과 통증 개선의 도움

쥐실험 결과에서 통증 완화해 도움을 준다는 결과가 있음

 

 

생강은 따뜻한 성질을 가진 약재로 겨울철 체온을 올려 면역력과 노화 예방에 도움

 

 

G 실험 결과에서 면역 반응 밀도 증가에 도움을 주고 체온저와 억제에 도움을 주었다는 실험 결과도 있음

생강이 기관지 이완과 기침 억제의 도움을 준다는 쥐 실험 결과도 있음

 

 

 

 

또한 생강은 만성 염증 개선에도 도움을 준다는 연구 결과도 있음

진저롤 정부는 생강에만 있는 성분으로 항염 항암 항균 작용에 도움을 주고 디엔에이 손상을 예방 구역감 해소에 도움을 준다고 함.

 

 

 

 

 식품별 항염 지수 결과 생강이 제일 높은 곳으로 나옴

그리고 총 영증 세포수 감소에 도움을 주고 알레르기 반응 백혈구 감소에 도움을 줄 뿐만 아니라 염증 반응 백혈구 감소에도 도움을 줌

 

 

생강즙이 만성 염증으로 인한 질환 개선에 도움을 주고

여러 가지 주의실험 결과에서 이를 입증

 

 

 

 

 

 

생강의 진저롤과 쇼가올은 혈액순환을 활성화하고 혈압과 체온을 정상화해 수족냉증을 개선하고, 혈관 내 콜레스테롤을 배출하는 등 동맥경화나 고혈압 같은 성인병을 예방하는 데 효과적

 

 

면역력 회춘을 위한 2주간의 프로젝트를 시작하는 세 사람

건강한 식단과 꾸준한 운동은 물론 체온을 높이기 위해 조격과 생강즙 섭취도 실천함

 

 

세 사람 모두 생강즙 섭취 2주 후 체온 증가 및 혈관 건강 개선에 도움을 주었다는 결과

 

 

체지방 감소에 도움을 준다는 연구 결과도 있음

 

 

생강 추출물 공구 G 실험 결과에서 당뇨병 치료제와 유사하게 혈당 강화에 도움을 주는 것으로 나옴

 

 

생강즙 속 항산화 성분이 혈관 손상 예방에 도움

 

 

생강즙에 대한 다양한 효능

1. 일일섭취 권장량 이내 섭취 2.식약처 안정성 인정 여부 확인, 3. 특이체질은 의사와 상의 후 섭취 4. 건강보조식품 섭취도 중요하지만 운동과 식단개선 등을 병행

건강기능식품은 질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품이며 효과는 사람마다 차이가 있으므로 참고만 하세요